Unsere Selbsthilfegruppen

In einer Selbsthilfegruppe treffen sich Menschen, die mit ähnlichen Herausforderungen zu kämpfen haben, wie Trauerbewältigung, toxische Beziehungen oder Einsamkeit. Der Hauptzweck einer solchen Gruppe ist der Austausch von Erfahrungen, der den Teilnehmern hilft, ihre eigenen Probleme zu reflektieren und Lösungsansätze zu entwickeln. In einem sicheren und unterstützenden Rahmen können sich die Mitglieder ohne Angst vor Urteilen öffnen und von den Erfahrungen der anderen profitieren.

Eine Selbsthilfegruppe dient nicht nur als Raum für Gespräche, sondern auch als Quelle der emotionale Unterstützung, des Zugehörigkeitsgefühls und der Gemeinschaft. Hier lernen die Teilnehmer, mit ihren Herausforderungen besser umzugehen, ihre emotionale Resilienz zu stärken und neue Perspektiven zu gewinnen. Der Austausch über die eigenen Erfahrungen fördert zudem ein gestärktes Selbstbewusstsein und bietet konkrete Bewältigungsstrategien.

Der Ablauf einer Sitzung ist strukturiert, um allen Teilnehmern ausreichend Raum zu geben, ihre Gedanken zu teilen. Jede Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten, in denen der Therapeut als Moderator agiert und den Gesprächsfluss lenkt, ohne den Prozess zu dominieren. Der Therapeut sorgt dafür, dass jeder Teilnehmer zu Wort kommt und sich sicher fühlt. Dabei wird ein respektvoller und wertschätzender Umgang miteinander gepflegt, um das Vertrauen und die Offenheit in der Gruppe zu gewährleisten.